AJURVEDSKI VPRAŠALNIK ZA DOLOČITEV TELESNEGA TIPA (DOSA)

MENTALNI PROFIL	VATA	PITTA	KAPHA
Mentalne aktivnosti	Nemiren, hiter um	Agresiven, ostra inteligenca	Miren, stabilen
Spomin	Najboljši kratkotrajni	Dober splošen spomin	Najboljši dolgotrajen
Misli	Stalno se menjavajo	Dokaj stabilne	Stabilne
Koncentracija	Najboljša kratkotrajna	Nadpovprečna koncentracija	Dolgotrajna osredotočenost
Razumevanje	hitro	povprečno	Počasno
Sanjanje	Strašno, letenje, tek, skakanje	Jeza, težki, nasilni	Voda, oblaki, donosi
Govorjenje	Hitro, izpuščanje besed	Hitro, ostro, jasno	Počasno, jasno, sladko
Glas	visok	Srednje visok	globok
OBNAŠANJE	VATA	PITTA	KAPHA
Jedenje	hitro	Srednje hitro	Počasi
Lakota	Neredna	Velika, išče hrano	Lahko izpusti obrok
Hrana in pijača	Rad ima toplo	Rad ima hladno	Rad ima suho in toplo
Razpoloženje	Hitro se menja	Počasi se menja	Stanovito, nespremenljivo
Spolni nagon	Niha-nizek	povprečen	Močan
Vreme	Sovraži hladno	Sovraži vroče	Sovraži vlažno in hladno
Reakcija na stres	Hitro se vzburi	povprečna	Težko se vzburi
Finance	Ne varčuje, zapravlja	Varčuje, veliko zapravlja	Stalno varčuje
Prijateljevanje	kratkotrajno	Povezano z zanimanjem	dolgotrajno
TELESNI PROFIL	VATA	PITTA	KAPHA
Količina lasišča	Povprečna	redka	gosta
Vrsta lasišča	Suha	srednja	mastna
Barva lasišča	Svetlo rjava	Črna, kostanjevo rjava	Temno rjava, črna
Koža	Suha, groba	Mehka, srednje mastna	Mastna, mehka, hladna
Temperatura kože	Hladne roke in noge	Topla	hladna
Barva kože	temnejša	rdečkasta	Bleda, bela
Oči	majhne	Srednje	velike
Očesne beličice	Modre, rjave	Rumene ali rdeče	Svetleče bele
Zobje	Veliki ali majhni	Mali, srednji	Srednji, veliki
Teža	Suh, težko se zredi	Srednje teže	Težek, hitro se zredi
Izločanje blata	Suho, težko, tanko, zaprtost	Večkrat, mehko ali normalno	Težko, počasi, gosto, redno
Utrip srca M/Ž	70-90/80-100	60-70/70-80	50-60/60-70
Ožilje	Zelo poudarjene	poudarjene	Dobro prekrite
ŠPORTNI PROFIL	VATA	PITTA	KAPHA
Prag vadbe	nizek	srednji	visok
Vzdržljivost	Majhna	dobra	odlična
Moč	mala	nadpovprečna	odlična
Hitrost	Zelo dobra	dobra	Majhna
Tekmovalnost	Ne tekmovalen	Odličen tekmovalec	Prenaša tekmovalen stres
Hoja	hitra	povprečna	Počasna
Mišice	Tanke, malo maščobe	Srednje, dobra definicija	Velike, veliko maščobe
Tek	jelen	tiger	Medved
Telesna velikost	Droben, suh, dolg	Srednja gradnja	Močno grajen, mesnat
Čas reakcije	hiter	povprečen	počasen
SKUPNI SEŠTEVEK:

 OPOMBE; Naredite križec v celico, ki vas najbolje opisuje (možno je več odgovorov). Seštejte rezultate iz vseh stolpcev in primerjajte števila različnih seštevkov med seboj . Prevlada lahko samo ena doša (čisti tip) ali pa so vse tri uravnovešene (uravnovešen tip), kar je dokaj redko. Ponavadi prevladujeta dve doši (mešani)

  

INGVERJEV ČAJ

Ingverjev čaj je na splošno dober tonik. Če imate radi bolj osvežilno pijačo, dodajte kocke ledu, dodatni sladkor in limonin sok in nekaj zdrobljenih lističev mete. 

1,2 litra vode

3 žlice drobno naribanega svežega ingverja

6 žlica sladkorja ali 5 žlic medu

1 ščepec mletega črnega popra

4 žlice limoninega ali pomarančnega soka, nasekljani listi mete (neobvezno)

V posodi zavrite vodo in ingver, kuhajte 10 minut na zmernem ognju. Vmešajte sladkor, kuhajte na minimalni temperaturi dokler se sladkor ne raztopi. Čaj precedite skozi cedilo, dodajte poper in limonin sok. Postrezite toplo. Odlično različico ingverjevega čaja dobite, če v čaj dodaste nekaj mleka, servirate ga lahko toplega ali hladnega.

LIMONADA IZ LUBENICE

Popolna osvežilna poletna brezalkoholna pijača

1/2 skodelice sladkorja

1 vž vanili sladkorja

1/2 skodelice vode

4 skodelice narezane lubenice

3 skodelice hladne vode

1/2 skodelice svežega limoninega soka

led

Postavite narezano lubenico v blender (lubenico lahko daste tudi v sokovnik), pokrijte in zmešajte v pire do gladkega. Precedite pire skozi cedilo. Na minimalnem ognju segrejte 1/2 skodelice (125 ml) vode in sladkor, dokler se sladkor ne stopi. Odstavite, primešajte mrzlo vodo in limonin sok ter dodajte sok iz lubenice. Razdelite v kozarce okrasite z limono in koščki lubenice ter dodajte led. Ponudite ohlajeno.  

Lubenic ne uživamo po obroku, ker redčijo želodčne sokove in zavirajo prebavo. Lubenice uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna